STRESS

Todos temos stress. Nosso corpo esta preparado para sentir stress e reagir. Ele mantém-nos em alerta para evitar o perigo. O stress não é uma doença, é apenas uma reação do nosso organismo perante determinadas situações que exijam um grande esforço emocional para serem superados.

Quando a pessoas não conseguem lidar com o problema o organismo da início a uma reação (stress), que envolve o hipotálamo (no cérebro), glândulas (hipófise, tireoide), órgãos (coração, fígado e estômago) e os músculos.Quanto mais a situação durar ou se agravar, mais estressada a pessoa fica.

O que causa o stress?

 Stress pode ser causado por algo que requer uma adaptação ou mudança no nosso meio habitual. O nosso corpo reage a estas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais. E depende de pessoa

para pessoa, como vai lidar com estes sentimentos. Existem causas comuns:

o   A morte

o   Multidões

o   Excesso de trabalho

o   Casamento

o   Pessimismo

o   Negativismo

o   Mau humor frequente

o   Preocupação crônica

o   Gravidez

o   Prazos a cumprir

o   Problemas judiciais

o   Mudança de emprego  

o   Acidentes

o   Divórcio

o   Novo emprego

o   Reforma

o   Problemas financeiros

o   Doenças

o   Agressões políticas e socais

Sintomas do estress

O desenvolvimento do stress depende tanto da personalidade de cada um, quanto do estado de saúde, portanto as crenças, estilo de vida, doenças, valores e experiências anteriores são muito importantes para o tratamento psicoterapêutico nestes casos.

O stress tem três fases: 

Alarme – O organismo entra em estado de alerta, onde ocorrem algumas reações corporais, tais como: respiração ofegante, batimentos cardíacos acelerados, pressão arterial alta, tensão muscular, gastrite, entre outras.

Resistência – Persistem os sintomas da primeira fase, aumentando a possibilidade de outras ações, como: insônia, sensação de desgaste, infecções, lapsos de memória, mudança no apetite, sensibilidade emotiva excessiva, diminuição da libido, etc.

Exaustão –Possibilidade de surgir as seguintes doenças: alergias, diabetes, infecções graves, problemas respiratórios, depressão, fobias, ansiedade e também sintomas cognitivos como dificuldade de concentração, bruxismo, distúrbios no comportamento sexual, etc.

O indivíduo comprometido pelo stress tem sua qualidade de vida abalada, tornando-se menos produtivo, com maior predisposição a doenças e menor motivação para a vida social e afetiva.

Maneiras positivas de controlar e aliviar o estress:

Algumas recomendações podem incluir

*Meditação

* Exercício físicos
* Escutar música.
* Conceder um  tempo a si mesmo.
* Manter equilíbrio na vida.
* Administrar melhor o tempo.